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天氣越來越冷，我們在注意防寒保暖的同時，仍應適當開窗通風。常言道“流水不腐，戶樞不蠹”，室內空氣同樣需要流動，才能保持清新。

一、開窗通風的作用

窗戶是很重要的新風口。

首先，適當開窗可以通過氣體交換稀釋室內的污染物。

如果不及時通風，烹飪油煙、燃煤煙塵、建材釋放的甲醛等有害物質會長時間滯留室內，不僅刺激呼吸道，還可能影響肺功能、血壓和血糖水平；煤煙甚至可能引發一氧化碳中毒，危及生命。

第二，開窗通風除了能降低室內空氣污染，還有助于減少人體代謝產生的二氧化碳及汗臭等異味。

二氧化碳濃度是評估室內空氣質量的關鍵指標，其濃度上升會促使人體分泌異味物質。當二氧化碳濃度超過0.1%時，可能導致頭暈、頭痛和注意力不集中，它也是“病態建筑綜合征”的重要誘因之一。

第三，開窗通風還能降低室內微生物的致病風險。

通風是減少各種病原微生物傳播的重要措施。冬季是流感高發期，適當開窗可稀釋室內病毒濃度，減少人員相互傳染的風險。此外，通風還能防止衣物和糧食發霉，是控制霉菌的簡便方法。霉菌作為過敏原，可能引發濕疹和哮喘；糧食霉變后產生的黃曲霉毒素還具有一定致癌性。

二、如何實現有效通風

那么，怎樣才算有效通風呢？每天只開一小會兒門窗是否足夠？

通風的目的是促進室內空氣流動，以室外新鮮空氣替換室內污濁空氣。專業上常以二氧化碳濃度作為判斷通風效果的標準。《室內空氣質量標準》（GB/T 18883-2022）建議，室內二氧化碳在任1小時的平均濃度均不可超過0.1%。一般家庭和辦公室通常缺乏專業監測設備，難以直接依據二氧化碳濃度判斷通風情況。不過，如前所述，二氧化碳濃度與室內異味密切相關，因此可通過氣味粗略判斷通風效果：從室外進入家中時，若無明顯刺鼻氣味或憋悶感，感覺室內外空氣一樣清新，即說明通風良好。

三、其他通風方式

還有一個問題，不開窗能否實現通風？

答案是肯定的。中央空調的新風系統是一種通風方式，但成本較高，且若使用或維護不當還可能形成二次污染。除了新風系統外，一般住宅或小型公共場所可在煙囪上安裝引風機或使用無動力風帽來改善通風。但需注意，無論采用哪種通風方式，霧霾天應注意盡量避開重污染時間段通風。